Sabia que quase 50% dos problemas visuais em países em desenvolvimento, são causados por erros refrativos não corrigidos – como miopia, a hipermetropia e o astigmatismo, segundo
a OMS (Organização Mundial da Saúde)? Segundo a organização, entre
70% e 90% da população mundial sente desconfortos visuais, após passar horas em
frente à tela do computador. A visão é um dos sentidos mais importantes para o ser humano, por isso é preciso ter cuidado. Veja a seguir 10 dicas essenciais do oftalmologista Marco Antonio Canto!
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Procure
não coçar os olhos. Além de levar impurezas e bactérias para a região, a
pressão pode provocar pequenas lesões no globo ocular. Por isso, lave as
mãos com frequência
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É preciso
retirar impurezas e secreções secas, principalmente após dormir, por isso lave
bem o rosto, de preferência com produtos de limpeza especializados para pele
sensível. Aproveite também o momento do banho para higienizar os olhos
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Pisque
bastante! Piscar lubrifica as córneas, evita o ressecamento dos olhos e auxilia em situações como coceira e irritações. Para os que
trabalham direto com computador, essa dica é mais importante, pois piscar
descansa a vista e combate a síndrome da visão de computador, que gera dor de
cabeça, olhos vermelhos, secos e visão embaçada. Em épocas mais secas do ano,
lembre-se de usar colírios lubrificantes, chamados de ‘lágrimas artificiais’, já que eles contribuem para a hidratação correta dos olhos
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Cuidado
redobrado com a maquiagem! É preciso removê-la antes de dormir para que
impurezas não fiquem em contato direto com os olhos por muito tempo. Além disso,
é necessário ficar atento as datas de validade dos produtos. Não utilize
maquiagem vencida
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As
lentes de contato devem ser higienizadas, antes e depois do uso, com produtos
sugeridos pelo fabricante, não use água da torneira para a limpeza, pois ela
não é estéril e contém partículas que podem prejudicar a saúde dos olhos. Ao
sentir incômodo, retire imediatamente as lentes, porque elas podem fazer
pequenas lesões no globo ocular que, por sua vez, podem desenvolver
para uma conjuntivite, infeções diversas e até mesmo úlceras e lesões na
córnea, com risco de perder a visão
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Atenção
com a alimentação! Muito açúcar pode causar problemas oculares,
especialmente para quem tem diabetes do tipo 1 ou 2. Já comer peixe diminui
problemas como a degeneração da mácula —área da retina responsável pela visão
de detalhes —, ajuda no combate ao envelhecimento precoce nas estruturas dos
olhos e fortalece o globo ocular
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Tenha
hábitos saudáveis. O tabagismo está associado a problemas oculares como
degeneração macular, catarata ou, ainda, danos no nervo óptico, sendo que
o sobrepeso impede que as vitaminas cheguem aos olhos em quantidade
suficiente para prevenir doenças oculares. Por isso, faça exercícios regularmente
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Use
óculos de sol com proteção ultravioleta (UV) sempre que possível. A luz UV é
prejudicial às células da retina, causando seu envelhecimento precoce. Sua
incidência também pode causar catarata precoce e desenvolvimento de doenças
degenerativas da retina
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Se você precisa de óculos para correção de grau, não
deixe de usá-los, pois eles evitam incômodos, dores de cabeça, cansaço nas
vistas e outros problemas oculares
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Por último, é preciso consultar
regulamente um oftalmologista de confiança para a realização de exames de
rotina. A prevenção é o melhor caminho