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Kate Middleton: confira as dicas que a duquesa deve seguir para garantir uma gravidez tranquila
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Kate Middleton: confira as dicas que a duquesa deve seguir para garantir uma gravidez tranquila
Pré-natal adequado, alimentação balanceada, exercícios físicos e até vida sexual ativa devem ser algumas das prioridades da futura mamãe durante os nove meses
Kate
Middleton confirmou na segunda (3) estar grávida de três meses, mas a
duquesa de Cambridge passa por frequentes enjoos que resultaram em internação. Ela sofre de hiperêmese gravídica —
problema caracterizado por forte desconforto, náuseas e vômitos e que afeta uma
a cada 200 gestantes. Se não tratado, quadro pode levar à perda do
bebê
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Assim
que a gravidez for confirmada, planeje o pré-natal com um obstetra de
confiança, afinal ele vai acompanhar a gestante durante 40 semanas. Procurar indicações
com amigas pode ser uma boa opção
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Consumir 400 microgramas de ácido fólico por dia
durante os três primeiros meses de gestação é fundamental para prevenir risco
de anencefalia e outros problemas de saúde para o bebê. A dosagem deve ser 10
vezes maior para pacientes com epilepsia ou que utilizam anticonvulsivantes
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Não há restrições para uma vida sexual ativa
durante a gestação. Por causa dos hormônios, a maioria das mulheres fica mais
excitada nessa fase. Vale aproveitar o período para namorar bastante o
parceiro, sem se preocupar com os mitos de que o bebê ficará incomodado com a
penetração ou nascerá antes da hora
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Adotar uma alimentação balanceada, rica em
fibras, proteínas, ferro e cálcio, é importante para a formação do bebê e o
bem-estar da futura mamãe. As fibras, por exemplo, auxiliam no funcionamento do
intestino, que fica mais lento nessa fase
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Controlar o ganho de peso, que deve ficar entre
nove e 12 quilos até o fim da gravidez, é importante para o bem-estar de mãe e
filho. Para isso, a gestante deve se alimentar com moderação e a cada três
horas, o que resulta em seis refeições ao dia. Isso pode também amenizar
sensações como azia e gases
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Comer carnes e legumes sempre bem cozidos, lavar
com cuidado as verduras e frutas e evitar o consumo de alimentos crus são atitudes que
evitam a contaminação por toxoplasmose, doença que pode prejudicar o bebê
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Bebida alcoólica e cigarro não combinam com
gravidez. Os maus hábitos podem prejudicar a saúde do bebê e até estimular o
parto prematuro. Mulheres que fumam durante a gestação podem gerar bebês com
problemas pulmonares
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O diabetes gestacional costuma ser diagnosticado
a partir da 24ª semana de gravidez e, se não tratado corretamente, aumenta o
risco de a mãe ter pré-eclâmpsia (hipertensão na gestação), ganhar peso excessivo
e abortar precocemente. Além disso, a criança pode nascer muito grande,
apresentar insuficiência pulmonar ou icterícia (amarelidão da pele)
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Cuidar da pele também é importante durante a
gestação. Usar protetor solar diariamente é imprescindível para prevenir as
manchas adquiridas durante o período e que podem deixar marcas difíceis de
tratar após o término da amamentação
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A prática de exercício físico é recomendada
durante a gestação, mas com alguns cuidados. Gestantes que não estão
acostumadas a se exercitar, devem iniciar a atividade após o 1º trimestre —
período que requer maior cuidado por conta da formação do embrião. Os
exercícios devem ser leves e de baixo impacto, como caminhadas, natação e
hidroginástica
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Outro ponto de atenção é evitar situações de
estresse, que podem ocasionar o parto prematuro e agravar casos de hipertensão
e diabetes. Todos esses cuidados ajudam a garantir bem-estar e saúde para a mãe
e o bebê durante a gestação
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A infecção urinária é muito frequente na
gestação e, se não tratada corretamente, pode estimular o aborto espontâneo e
ainda aumentar as chances da mulher apresentar crescimento intra-uterino
retardado e do bebê nascer com baixo peso. Ardência,
dor, dificuldade para urinar, mau cheiro e cor opaca da urina são os sintomas
mais comuns da doença