Se você está de dieta tem um único objetivo na sua cabeça, que é emagrecer, provavelmente já se deparou com um dos "chatos" da dieta. "Você não precisa emagrecer, está ótimo!", "Como você aguenta comer essa comida tão sem graça?", você deve ter ouvido pelo menos uma vez. Enfrentar os olhares e os comentários daqueles que estão à volta pode ser a maior dificuldade de quem quer diminuir a ingestão de calorias. Quer saber como sair dessas situações e dar a volta por cima?
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Não se deixe abater!Coloque na cabeça: controlar a alimentação, ou simplesmente adotar um regime mais saudável e nutritivo é uma decisão interna e que só você pode cultivar. Deixe claro, para você mesmo (a), quais são os seus objetivos e, mesmo tendo que mudar algumas coisas na sua rotina, mantenha o foco. Agir com naturalidade e levar na esportiva é o melhor caminho!
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Fique de boca calada e deixe os outros perceber! Segundo especialistas, o ideal é não contar que está de dieta para as pessoas. Portanto, não saia por aí anunciando que está com uma dificuldade ou começando algo novo que pode demorar para se adaptar. É um prato cheio para críticas e sugestões que podem não agregar nada aos seus objetivos. As pessoas precisam perceber naturalmente que seus hábitos estão mudando gradualmente. Assim você se acostuma de forma natural também!
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Busque apoio nos especialistas!Para enfrentar a opinião dos outros, é preciso, em primeiro lugar, estar de bem com a vida. Aí é só ter certeza da decisão de seguir em frente com o regime e, claro, contar com uma rede de suporte que pode ser composta por médico, nutricionista e terapeuta, além da família, que é essencial na hora da mudança.
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Tenha consciência de que esta é uma mudança sua! Positivos ou não, os comentários que colocam para baixo quem está de dieta são dificuldades sociais que precisam ser enfrentadas e superadas. Para isso, tenha consciência de que ninguém ao seu redor precisa entender as suas escolhas e decisões em tudo e, neste caso, ligadas à alimentação e ao emagrecimento. Tenha noção do que você deseja e siga em frente
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Para os mais chatos e que criticam a sua dieta...Saiba que este tipo de estímulo negativo, na maioria das vezes, é dado por pessoas também acima do peso e que, em vez de tomar um atitude para emagrecer, preferem criticar quem está tentando mudar
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E na hora da discussão...Se nenhuma das respostas espirituosas e na esportiva surtirem efeito, diga como se sente quando é criticado e considere pedir que a pessoa guarde para si mesma o que pensa sobre a sua dieta. Assim você se posiciona e mostra que está firme na sua decisão!
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...mas não vá ficar chateado e atacar um monte de comidas gordurosas e sair da dieta, hein?