Atividade física se destaca como aliada poderosa no combate à depressão

A depressão que afeta mais de 280 milhões de pessoas no mundo registrou aumento de 45% nas últimas décadas. No Brasil estudos mostram que entre 10% e 17% da população sofre com a doença. Diante deste cenário, a atividade física surge como importante ferramenta de tratamento e prevenção. O caso de Gabriela, que superou depressão na gravidez apenas com exercícios, comprova a eficácia do método. Especialistas explicam que a endorfina produzida durante atividades físicas age como antidepressivo natural. A recomendação é iniciar com exercícios simples em casa e evoluir gradualmente. Além de auxiliar no tratamento, a prática regular previne doenças crônicas e melhora qualidade de vida.